Wie wir mit Dir Deine Schlafstörungen bearbeiten.
In der Kinesiologie nutzen wir den kinesiologischen Muskeltest, um gemeinsam mit Dir Deine Schlafprobleme zu lösen. Wir identifizieren energetische Blockaden, die Deinen aktuellen Zustand verursachen und setzen gezielt Techniken ein, um Dein inneres Gleichgewicht wieder herzustellen. Durch die Entwicklung von Strategien zur Bewältigung der Schlafstörungen helfen wir Dir, diese Herausforderung in Deinem Alltag zu überwinden.
Wir nehmen Dich ernst und geben Dir ganzheitliche Unterstützung auf dem Weg zur Überwindung Deiner Schlafstörung. Was wir uns für Dich wünschen ist eine deutlich spürbare und nachhaltige Verbesserung Deiner Lebensqualität.
Was wir für Dich tun können:
- Die Vorbereitung: Wir setzen uns mit Dir zusammen und sprechen mit Dir über Deine aktuelle Situation und analysieren Dein aktuelles Schlafverhalten.
- Der Muskeltest: In der Kinesiologie nutzen wir den Muskeltest, um herauszufinden, wie die Energie im Körper fliesst, wo Blockaden sitzen und wo Stress gespeichert ist. Dazu stellen wir bestimmte Fragen. Der Muskel gibt uns die richtige Antwort. Diese zeigt uns energetische Blockaden und Ungleichgewichte im Energiefluss des Körpers an. Die Blockaden können sowohl physischer als auch emotionaler Natur sein und können in Zusammenhang mit Deinen Schlafstörungen stehen.
- Energetische Korrekturen: Mit den Informationen aus dem Muskeltest führen wir gezielt Techniken und Übungen durch, um die erkannten Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper zu optimieren. Diese Übungen können Atemtechniken, die Arbeit mit den Meridianen und der Meridianuhr oder Visualisierungen sein.
- Emotionale Unterstützung: Mit Hilfe der Kinesiologie können wir sowohl aktuellen Stress als auch tief verwurzelte, emotionale Probleme oder traumatische Erfahrungen identifizieren, die Einfluss auf die aktuelle Situation haben können. Der Muskeltest hilft uns dabei, diese Emotionen zu verarbeiten und zu bewältigen.
- Bewältigungsstrategien entwickeln: Wir geben Dir Tools und Techniken mit an die Hand, um in Zukunft besser mit herausfordernden Situationen umgehen zu können. Dies können Techniken zur Entspannung, zur Steigerung der Resilienz oder Verhaltensänderungen sein, bspw. Rituale vor dem Einschlafen, Ernährungsumstellung, verändertes Verhalten vor Bildschirm und Handy.
- Fortsetzung der Behandlung: In den meisten Fällen sind mehrere Sitzungen erforderlich, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Wir begleiten Dich Schritt für Schritt und passen die Behandlung an die individuellen Bedürfnisse an, um sicherzustellen, dass Du auf dem richtigen Weg bist.
Bitte beachte, dass Kinesiologie eine alternative Therapieform ist und nicht von allen konventionellen medizinischen Fachkräften anerkannt wird.
Lebensqualität verbessern?
Welche Auswirkungen haben Schlafstörungen?
Welche Auswirkungen können Schlafstörungen haben?
Schlafmangel kann ernsthafte Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben. Nimm Deinen Körper ernst und achte auf Dich und Deine Gesundheit. Folgende Auswirkungen werden meist nicht direkt mit den Schlafstörungen in Verbindung gebracht.
Gewichtszunahme: Schlafmangel kann zu Veränderungen im Hormonhaushalt führen, die das Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflussen können. Dies kann zu einem erhöhten Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln und letztendlich zu Gewichtszunahme führen.
Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten: Schlafmangel wurde mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht. Auch Bluthochdruck, Adipositas und ein geschwächtes Immunsystem können die Folge sein.
Stimmungsstörungen: Schlafmangel kann die Stimmung negativ beeinflussen und zu Reizbarkeit, Angst, Depressionen und emotionaler Instabilität führen.
Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme: Schlaf ist wichtig für die Konsolidierung von Gedächtnisinhalten und die kognitive Funktion. Schlafstörungen können zu Gedächtnisproblemen, Schwierigkeiten beim Denken und Konzentrationsstörungen führen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen von Schlafstörungen von Person zu Person variieren können und von der Art und Schwere der Schlafstörung abhängen.
Einfache Tipps gegen Schlafstörungen
Wenn Du unter Schlafstörungen leidest, hast Du bestimmt schon alles unternommen, um wieder ruhig schlafen zu können. Dennoch möchten wir Dir hier ein paar einfache Tipps für besseren Schlaf mit auf den Weg geben. Vielleicht ist ein Tipp dabei, den Du noch nicht beherzigt hast und der Dir zumindest kurzfristig hilft, gesunden Schlaf zu finden.
- Regelmäßig schlafen: Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und auch zur gleichen Zeit aufzustehen – auch am Wochenende. Das hilft Deinem Körper, einen stabilen Schlaf-Wach-Rhythmus zu entwickeln.
- Schlafumgebung: Stell sicher, dass Dein Schlafzimmer dunkel, leise und auf eine angenehme Temperatur (ca. 18-22°C) eingestellt ist. Natürlich sind auch eine bequeme Matratze, eine gemütliche Decke und das richtige Kissen wichtig.
- Koffein und Alkohol: Am besten stellst Du den Konsum von Koffein und Alkohol in den letzten Stunden vor dem Schlafengehen ein.
- Stressbewältigung: Finde für Dich passende Entspannungsübungen, Atemtechniken oder Meditationen, um Gedankenkreisen vor dem Schlafengehen zu reduzieren. Sprich uns gerne an – wir haben hier einiges in petto, was wir Dir mit an die Hand geben können.
- Bildschirmzeit reduzieren: Das blaue Licht von Bildschirmen (Smartphones, Tablets, Computer, Fernseher) kann den Schlaf beeinträchtigen. Vermeide diese Geräte am besten die letzten zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
Ob Du kurz vorm Schlafen gehen noch etwas essen oder Sport machen solltest, ist ganz individuell. Manchen Menschen hilft es, sich vor dem Schlafen auszupowern, andere sind eher vormittags aktiv. Manch einer kann mit vollem Bauch super schlafen und es unterstützt sogar den Schlaf, andere sollten komplett verdaut haben, bevor sie ins Bett gehen. Finde gemeinsam mit uns raus, was für Dich der richtige Weg ist.