Wie wir mit Dir Prüfungsangst und Lernstress bearbeiten.
Die einfachen Bewegungsübungen und effektiven Balancen von Brain Gym® unterstützen die Nervenzellen wach, aufmerksam und lernfähig zu bleiben, in jedem Alter.
Brain-Gym® ist ein Modul aus der Kinesiologie und wird zur Förderung der Lernfähigkeit, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen, eingesetzt. Körper, Geist und Seele werden dabei gleichermaßen mit einbezogen. Die Kernaussage von Brain-Gym®: “Bewegung ist das Tor zum Lernen”.
Mit verschiedenen, einfachen Übungen werden die zuständigen Gehirnfunktionen so aktiviert, dass Lernen mit dem ganzen Gehirn möglich wird.
Es werden die für das Lernen notwendigen motorischen und neurologischen Grundlagen geschaffen, wie z.B. die Hand-Augen-Koordination, das ungehinderte Fließen der Augenbewegungen beim Lesen und Schreiben und das Halten der Zeile bei bewegenden Augen.
DIE 7 DIMENSIONEN DER INTELLIGENZ
Der grundlegende Inhalt von BrainGym® sind die 7 Dimensionen der Intelligenz. Eine geniale Methode für Kinder mit Lern- und Verhaltens-Herausforderungen. Genauso wie für alle Menschen, die in Beruf und Alltag präsenter und wacher sein möchten. Die 7 Dimensionen umfassen das, was zum effektiven Lernen wichtig ist:
Lateralität, Motivation, Zentrierung, Fokussierung, Schädelknochenbewegung, Atmung, Körperregulatoren
Brain Gym® holt uns unmittelbar aus dem Alltagstrott, in die Bewegung und in unsere eigene Stressbewältigungskompetenz.
Lebensqualität verbessern?
Wie äussern sich Prüfungsangst und Lernstress?
Prüfungsangst und Lernstress
Prüfungsangst und Lernstress sind heutzutage leider weit verbreitet und entstehen aus einer Vielzahl psychologischer, emotionaler und physischer Faktoren. Hier einige der Hauptgründe für die Entstehung von Prüfungsangst und Lernstress:
- Leistungsdruck: Einer der Hauptauslöser für Prüfungsangst und Lernstress ist der Druck, gute Noten erreichen zu müssen. Der Auslöser können die Eltern, Lehrer oder das eigene Streben nach Erfolg sein. Der Gedanke an mögliche negative Konsequenzen des Versagens erhöht die Angst.
- Perfektionismus: Perfektionistische Ausprägungen können Prüfungsangst und Lernstress verstärken. Die Angst davor, nicht alle Erwartungen zu erfüllen – die eigenen oder die von Eltern oder Lehrern – oder Fehler zu machen, kann enormen Stress verursachen.
- Selbstzweifel: Geringes Selbstvertrauen und der Zweifel an den eigenen Fähigkeiten können Prüfungsangst und Lernstress fördern. Betroffene denken möglicherweise, dass sie nicht klug genug sind oder die Prüfung nicht bestehen werden.
- Soziale Erwartungen: Der gesellschaftliche Druck, gute Noten zu erzielen und in der Schule oder im Studium erfolgreich zu sein, kann Angst auslösen. Dies ist oft mit dem Wunsch verbunden, den Erwartungen von Familie und Freunden gerecht zu werden. Zeitdruck, mangelnde Vorbereitung, Angst vor dem Unbekannten oder negative Selbstgespräche können ebenso Auslöser von Prüfungsangst und Lernstress sein.Die Entstehung von Prüfungsangst und Lernstress ist ein komplexer Prozess, der individuell unterschiedlich sein kann. Die Bewältigung dieser Angst erfordert oft eine Kombination aus verschiedenen Strategien. Die Kinesiologie kann die Ursache der Entstehung identifizieren und die Blockade auflösen.
Leichter lernen mit Brain Gym®
Schule, Beruf und Beziehungen erwarten täglich Leistung, Anpassung und Veränderung von uns. In Ruhe gelingen diese Herausforderungen vielen Menschen sehr gut. Was aber passiert mit dem Gehirn, wenn Stress in der Schule, im Beruf, in der Familie, in Beziehungen und/oder mit sich selbst aufkommt? Es schaltet ab und stiftet Verwirrung!
Das Gehirn schaltet ab und stiftet Verwirrung. Konzentration und Lernen sind dann fast unmöglich. „Du willst einfach nur davon laufen“.
Konzentration und Lernen sind dann fast unmöglich. „Du willst einfach nur davon laufen“. In der Biologie nennt man das Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die Reaktion des Körpers auf eine akute Stresssituation. Dabei werden Hormone ausgeschüttet, die dem Körper schnell Energie liefern, um sich aus einer gefährlichen Situation zu befreien. Unser Gehirn will unseren Körper in Bewegung setzen. Einfach laufen.
Die meisten Menschen hören nicht mehr auf ihren inneren Impuls – die innere Stimme, die zu Bewegung aufruft. Sie bleiben einfach an Ort und Stelle stehen, versuchen krampfhaft das zu machen, was sie sich vorgenommen haben oder was von ihnen erwartet wird. Die ganz natürliche Fluchtenergie bleibt im Körper stecken und das Drama nimmt seinen Lauf.
Körper, Geist und Seele versinken im Chaos.
Das menschliche Gehirn besitzt allerdings auch die Fähigkeit, die Muster zu erkennen, die zu diesem Stresszustand führen. Diese Fähigkeit zu reaktivieren haben wir uns zur Aufgabe gemacht.